Search

Madplan: lørdag

En overskuelig madplan med inspiration og opskrifter på 4 måltider per dag, hvor kalorierne er tilpasset henholdsvis 1500, 1800, 2200 og 2500 kalorier per dag. Din Thermomix gør det nemt, lækkert og hurtigt at følge en diæt!
Havregrød med dadler og frugt (1500 kcal)

Havregrød med dadler og frugt (1500 kcal)

15min
Tortillas med skinke og grøntsager (1500 kcal)

Tortillas med skinke og grøntsager (1500 kcal)

30min
Kylling i tomatsauce og couscoussalat (1500 kcal)

Kylling i tomatsauce og couscoussalat (1500 kcal)

55min
Pastasalat med spinat og æble (1500 kcal)

Pastasalat med spinat og æble (1500 kcal)

35min
Smoothiebowl med bær (1800)

Smoothiebowl med bær (1800)

15min
Courgette-omelet (1800 kcal)

Courgette-omelet (1800 kcal)

30min
Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

55min
Tofu-nuggets med persillepesto og bulgur (1800 kcal)

Tofu-nuggets med persillepesto og bulgur (1800 kcal)

2 h 10min
Caprese-wraps (2200 kcal)

Caprese-wraps (2200 kcal)

10min
Kokosbudding med hindbærsauce (2200 kcal)

Kokosbudding med hindbærsauce (2200 kcal)

50min
Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

1 h
Salat med quinoa, grønkål og æg (2200 kcal)

Salat med quinoa, grønkål og æg (2200 kcal)

40min
Smoothiebowl med gulerod og nødder (2500 kcal)

Smoothiebowl med gulerod og nødder (2500 kcal)

10min
Karry-rejer (2500 kcal)

Karry-rejer (2500 kcal)

1 h 50min
Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

1 h 15min
Rødbedeburgere med hjemmelavede boller (2500 kcal)

Rødbedeburgere med hjemmelavede boller (2500 kcal)

2 h 50min