Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 21 ratings

Prep. 15min

Total 30min

4 raciones

Ingredients

de aceite de oliva
2 chorritos
de agua
350 g
de alga kombu lavada
1 trozo
zanahoria cortada en bastones
1
judías verdes frescas cortadas en bastones
2
de calabacín en bastones
40 g
ramilletes de coliflor (40 g)
2
patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
1
lenguado entero limpio (300 g)
2
de zumo de limón
1 chorrito

Nutrition per 1 ración

Calories 132 kcal / 553 kJ

Protein 15 g

Fat 5.3 g

Carbohydrates 6.3 g

Fiber 1.6 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Bebé, alimentación saludable 82 Recipes
Spain

You might also like...

Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina

Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina

25min

Merluza en salsa verde con corazones de alcachofa

Merluza en salsa verde con corazones de alcachofa

25min

Salmón y brócoli con bechamel

Salmón y brócoli con bechamel

15min

Rape a la jardinera

Rape a la jardinera

40min

Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

25min

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

35min

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Merluza al vapor de almejas

Merluza al vapor de almejas

30min

Dorada al vapor con verduras agridulces

Dorada al vapor con verduras agridulces

30min

Verduras al vapor con rúcula

Verduras al vapor con rúcula

25min

Salmón al vapor con verduras

Salmón al vapor con verduras

30min