Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g di pomodori secchi sott'olio
- 20 g di capperi sott'aceto, sgocciolati
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 cucchiaino raso di sale
- 1 pizzico di pepe nero in polvere
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1500 g di acqua
- 180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
- 2 scatole di tonno in scatola al naturale, sgocciolato
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 3393 kJ / 811 kcal
- Protein
- 42.2 g
- Carbohydrates
- 98.2 g
- Fat
- 30.4 g
- Fiber
- 15 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40min
Insalata di miglio e tonno
55min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Quinoa alla caprese
30min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min