Soczewica w sosie curry z dynią na parze

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

4.2 48 ratings
Prep. 35min
Total 1 h 15min
8 porcji

Ingredients

  • nasion kminu rzymskiego (10 g)
    3 czubate łyżeczki
  • nasion kolendry (10 g)
    4 czubate łyżeczki
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
    30 g
  • wiórków kokosowych (optional) (15 g)
    3 czubate łyżki
    50 g miąższu kokosa, świeżego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • masła, niesolonego pokrojonego na kawałki
    80 g
  • cebuli pokrojonej na kawałki
    300 g
  • ząbki czosnku
    2
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ½ - ¾ łyżeczki
    1 - 2 zielone papryczki chili, świeże, (6-8 cm długości), bez gniazd nasiennych
  • dyni bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą
    1000 - 1200 g
    1000 - 1200 g dyni piżmowej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą
  • soczewicy, suszonej zielonej, brązowej lub dupuy
    300 g
  • wody
    1000 g
  • czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej pokrojonej na 1-2 cm kostkę
    250 - 300 g
  • lekko ukwaszonej śmietany, min 30% tłuszczu (optional)
    130 g

Nutrition per 1 porcję

Calories 358 kcal / 1504 kJ
Protein 13 g
Fat 17 g
Carbohydrates 33 g
Fiber 10.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...