Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 850 g de courge musquée la chair seulement
- 500 g d'eau
- ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 100 g d'oignon coupé en deux
- 1 pincée de curry en poudre à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de curcuma en poudre à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
- 3 c. à soupe de graines de courge
- 200 g de tofu soyeux
- 10 feuilles de menthe fraîche
-
30
g d'huile de colza
or 30 g d'huile d'olive - 1 branche de coriandre fraîche ciselée
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 121.8 kcal / 506.7 kJ
- Protein
- 4.7 g
- Fat
- 7.8 g
- Carbohydrates
- 9 g
- Fiber
- 2.2 g
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