Devices & Accessories
Cous cous integrale con ceci e tonno
Prep. 5min
Total 20min
4 porzioni
Ingredients
-
1 scalogno a metà
-
1 rametto di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati
-
3 filetti di acciughe sott'olio sgocciolati
-
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
-
250 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati
-
170 g di acqua
-
150 g di cous cous precotto integrale
-
150 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e a pezzi
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
19.2 g
Calories
1615 kJ /
386 kcal
Fat
18.8 g
Fiber
6.9 g
Carbohydrates
35 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
A piedi nudi nel parco
50 Recipes
Italy
Italy
You might also like...
Baguette ripiene
5 h
Tramezzino di segale con avocado e uova
3 h 30min
Burger vegan
5 h
Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi
No ratings
Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati
40min
Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati
35min
Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati
40min
Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni
1 h
Menù: Crema di carote e polpette di vitello
1 h 30min
Menù: Involtini di pollo, contorno di carote e patate
1 h
Menù: Crema di zucchine, merluzzo alle erbe, contorno di peperoni
1 h 30min
Menù: Salmone al vapore, contorno di verdure e riso
1 h