Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 1 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 6 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym (80 g), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
Sos z awokado
- ½ awokado (ok. 100 g), dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 liść sałaty masłowej, porwany, do dekoracji (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 700 kJ / 167.2 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Carbohydrates
- 22.8 g
- Fat
- 5.7 g
- Fiber
- 3.7 g
In Collections
Alternative recipes
Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)
40min
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35min
Sałatka makaronowa z krewetkami i awokado
30min
Dip chrzanowy z awokado i bazylią
20min
Ciasto kalafiorowe
1h 15min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Ryżowe pulpety z kalafiorem
1h 30min
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
1h 10min
Sałatka makaronowa z salami
35min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min