Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 - 250 g de courgette coupée en morceaux
- 1500 g d'eau
- 100 g de petits pois frais écossés
- 100 g de pointes d'asperge verte
- 200 g de pâtes sèches, type penne
-
100
g de tomme de chèvre, coupée en morceaux
or 100 g de tomme de chèvre, coupée en morceaux - 2 c. à soupe de basilic frais
- 1 gousse d'ail
-
100
g de yaourt nature brassé
or 100 g de crème de soja brassé - 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à soupe rase de zeste de citron râpé à ajuster en fonction des goûts
- Nutrition
- per 1 portions
- Calories
- 310 kcal / 1311 kJ
- Protein
- 16.3 g
- Fat
- 8 g
- Carbohydrates
- 42.5 g
- Fiber
- 5.5 g
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