Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf

Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf

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Prep. 15min

Total 35min

4 Portionen

Ingredients

Amaranthsamen
150 g
Äpfel, sauer geschält, entkernt, in Stücken
300 g
Zitronensaft, frisch gepresst
1 EL
Haferflocken
2 EL
Wasser
300 g
Naturjoghurt
100 g
Honig
3 TL
Hanfsamen geschält
3 EL
Kirschen
300 - 350 g
300 - 350 g Sauerkirschen
Tonkabohnen-Vanille Zucker (siehe Tipp)
1 TL
Naturjoghurt nach Geschmack
100 - 150 g
Amaranth, gepufft
4 EL

Nutrition per 1 Portion

Calories 388 kcal / 1622 kJ

Protein 13 g

Fat 10 g

Carbohydrates 61 g

Fiber 7 g

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