Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Molho
- 100 g pepino
- 1 c. chá de sal
- 15 g coentros
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz agulha
- 4 ovos
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g feijão-frade cozido escorrido
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 100 g milho cozido escorrido
- 250 g atum em lata escorrido
- 200 g maçã Granny Smith cortada em cubos
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1669 kJ / 399 kcal
- Protein
- 24 g
- Carbohydrates
- 49 g
- Fat
- 11 g
- Fiber
- 5 g
Alternative recipes
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30min
Salada de massa e grão
25min
Tomate recheado com curgete, atum e hortelã
30min
Massa com salmão e azeite de hortelã
40min
Fritata de brócolos e fiambre no forno
50min
Penne com húmus e atum
30min
Salada de laços com presunto, rúcula e mozarela
40min
Linguine com ervilhas e fiambre
35min
Batatas "fritas" saudáveis
40min
Salada morna de feijão e salmão
30min
Frango com ervilhas e batata-doce
1h
Salada de arroz e atum
1h