Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 14 ratings

Prep. 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingredients

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (optional)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Protein 21.3 g

Calories 1025 kJ / 245 kcal

Fat 12.1 g

Fiber 1.4 g

Carbohydrates 13.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Una nuvola di vapore 10 Recipes
Italy

You might also like...

Filetti di sogliola al vino in salsa di funghi

50min

Cavatappi con pomodorini, uvetta e zenzero

20min

Tagliatelle mele e speck

1h

Rollè di tacchino e carote con patate

35min

Bicchiere di polenta con ragù

1h 45min

Polpette alla noce moscata e salsa alla cannella

50min

Insalata di riso vegetariana

40min

Petto di pollo ripieno alla ricotta e risotto al pomodoro

1h 5min

Carpaccio di patate con salsa tapenade

35min

Tegamino di vongole e zucchine

40min

Pollo alle erbe con insalata di fagioli bianchi e pesto di rucola

1h 15min

Medaglioni di carne con patate

45min