Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
-
3
κ.σ. φιστικοβούτυρο
or 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα - 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (optional)
- 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 1 ποτήρι
- Calories
- 2115 kJ / 510 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 46 g
- Fat
- 28 g
- Fiber
- 8.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Ομελέτα στον ατμό
1h 15min
Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ
55 min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Smoothie με γιαούρτι και φρούτα
No ratings
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Milkshake σοκολάτας με φιστικοβούτυρο
15min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45 min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
No ratings
Παγωτό μπανάνας με σάλτσα αλμυρής καραμέλας
15min
Ροζ λεμονάδα
5 min