Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optional)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 724 kJ / 173 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 18 g
- Fat
- 10 g
- Saturated fat
- 4 g
- Fiber
- 3 g
- Sodium
- 19 mg
In Collections
Alternative recipes
Δυναμωτικό πόριτζ
No ratings
Σαλάτα με γαρίδες και αγγούρι
55min
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
No ratings
Σουβλάκι γαρίδας με πεπόνι και σαλάτα πλιγούρι
No ratings
Ριζότο
No ratings
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55min
Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί
No ratings
Crumble με αχλάδια και καρύδια
45min
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30min
Παιδικό ριζότο με κολοκύθα
30min
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1h 25min
Κολοκυθομπιφτέκια
40min