Devices & Accessories
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
Prep. 15min
Total 45min
4 porcje
Ingredients
Ryba pod kruszonką
-
30 g masła plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 gałązka koperku, świeżego tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
40 g bułki tartej
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
400 - 500 g filetów rybnych bez skóry, (np. czarniaka lub dorsza), pokrojonych na 4 części po 100-125g
Ryż pomidorowy
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
50 g oliwy z oliwek
-
450 g wody
-
250 g ryżu parboiled
-
1 łyżeczka soli
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
liście bazylii, świeże do dekoracji
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1307.8 mg
Protein
32 g
Calories
2573.8 kJ /
614.8 kcal
Fat
26.5 g
Fiber
4 g
Saturated fat
10.3 g
Carbohydrates
64.3 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
SZYBKIE OBIADY
10 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Rozgrzewający napój z kurkumą i imbirem
10min
Pilaw z wieprzowiną
50min
Makaron curry z wieprzowiną
45min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 h 10min
Potrawka z polędwicy wieprzowej i warzyw
40min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50min
Purée z ziemniaków, batatów i pietruszki
50min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min
Czosnkowy gulasz z indyka
45min
Szwajcarski krupnik
40min