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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
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Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
Prep. 15min
Total 40min
6 portions
Ingredients
-
oignon nouveau coupé en deux1
-
d'ail1 gousse
-
de coriandre fraîche10 feuilles
-
de carottes coupées en tronçons250 g
-
d'eau500 g
-
de sel et 1 c. à café pour les légumes5 g
-
de graines de kasha120 g
-
de lentilles corail120 g
-
de courgettes coupées en rondelles500 g
-
de poivron coupé en lamelles150 g
-
d'huile d'olive20 g
-
de romarin déshydraté et haché1 c. à soupe bombée
La sauce
-
d'huile de noisette20 g
-
de jus de citron30 g
-
de sauce de soja20 g
-
de ciboulette fraîche ciselée20 g
-
de sel1 pincée
-
de poivre moulu1 pincée
Le dressage
-
tomates coupées en rondelles2
-
graines de courge2 c. à soupe bombée
-
feuilles de coriandre fraîchequelques
Nutrition per 1 portion
Calories
506.3 kcal /
2119.5 kJ
Protein
26 g
Fat
11.2 g
Carbohydrates
70.7 g
Fiber
13.7 g
Saturated fat
1.3 g
Sodium
1192.8 mg
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