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Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur
Prep. 20min
Total 30min
4 portions
Ingredients
-
3 gousses d'ail
-
20 g de gingembre frais
-
2 c. à soupe de miel
-
1 ½ c. à soupe de vinaigre de riz
-
1 c. à soupe de gochujang (pâte de piment coréenne)
-
1 c. à soupe de pâte miso
-
1 c. à soupe de sauce soja selon vos goûts
-
2 c. à soupe d'huile de sésame
-
500 - 600 g de filets de cabillaud avec peau, frais ou surgelés, coupés en 4 morceaux
-
de l'huile végétale pour graisser
-
150 g de champignons frais de Paris, en tranches (1 cm)
-
1000 g d'eau
-
200 g de riz (par ex. riz blanc jasmin ou riz basmati)
-
200 g de brocolis en bouquets
-
2 c. à soupe de graines de sésame grillées de toutes les couleurs
-
50 g d'oignons de printemps en tranches (1-2 mm)
Nutrition per 1 portion
Sodium
638.8 mg
Protein
31 g
Calories
1912.3 kJ /
457.1 kcal
Fat
11.5 g
Fiber
3.2 g
Saturated fat
1.5 g
Carbohydrates
58.9 g
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