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Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei
Prep. 20min
Total 50min
4 Portionen
Ingredients
-
Gouda mittelalt, in Stücken60 g
-
glatte Petersilie abgezupft½ Bund
-
Zwiebeln halbiert120 g
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Knoblauchzehen3
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rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken (siehe Tipp)1
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Öl30 g
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Tomaten in Würfeln (2 cm)600 g
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Tomatenmark30 g
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Zucker½ TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer½ TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
-
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft240 g
-
Eier4
-
Maistortillas4
-
Avocados reif2
Nutrition per 1 Portion
Calories
552 kcal /
2309 kJ
Protein
21 g
Fat
32 g
Carbohydrates
50 g
Fiber
16.5 g
Saturated fat
7 g
Sodium
1458 mg
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