Thermomix Friend needed

In order to prepare this recipe, you need a Thermomix Friend. Learn more

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
TM6 + Thermomix Friend

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

4.4 (24 ratings)

Ingredients

Owsianka z orzechów i ziaren

  • 120 g orzechów, całych, mieszanych, np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
  • 20 g słonecznika łuskanego
  • 20 g pestek dyni
  • 20 g siemienia lnianego
  • 20 g miodu
    or 20 g syropu klonowego
  • 300 g mleka
    or 300 g napoju roślinnego
  • ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego

Smoothie buraczane

  • 150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
  • 100 g borówek, świeżych
    or 100 g borówek, mrożonych lub jagód
  • 80 g liści szpinaku, świeżych
    or 80 g liści szpinaku, mrożonych
  • 50 g awokado, pokrojonego na kawałki
  • 100 g mleka
    or 100 g napoju roślinnego
  • 300 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 150 g soku jabłkowego
  • 1 szczypta soli
  • owoce jagodowe, świeże, np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji

Nutrition
per 1 porcję
Calories
1701.1 kJ / 406.6 kcal
Protein
13.3 g
Carbohydrates
31.9 g
Fat
28 g
Saturated fat
5.1 g
Fiber
7.7 g
Sodium
161.5 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes