Zielone smoothie bowl
TM6 TM5

Zielone smoothie bowl

4.7 (203 ratings)

Ingredients

  • 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
    or 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
  • 180 - 200 g jogurtu naturalnego
  • 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (optional)
  • 2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
    or 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
  • 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    or 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka miodu (optional)
  • owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
  • ziarna słonecznika, do dekoracji
  • wiórki kokosowe, do dekoracji

Nutrition
per 1 porcję
Calories
1279.2 kJ / 305.7 kcal
Protein
13 g
Carbohydrates
41.6 g
Fat
12.5 g
Saturated fat
5.3 g
Fiber
5.6 g
Sodium
161.6 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes