
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Topping
- 80 g Cashewkerne
- 14 Datteln halbiert, entsteint
- 6 - 8 Zweiglein frische Kräuter, gemischt (z.B. Minze, Petersilie, Dill), Blättchen abgezupft
- 1 EL Sesamsamen
Suppe und Fertigstellung Topping
- 300 g Zwiebeln halbiert
- 30 g frischer Ingwer geschält
- 2 - 4 Knoblauchzehen nach Geschmack
- 30 g Sesamöl geröstet
- 1100 g Süßkartoffeln ungeschält
- 1800 g Wasser
-
4
Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) zerbröselt
or 4 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht - 2 EL Kurkuma, gemahlen
- ½ - 1 TL Harissa nach Geschmack (optional)
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 265 kcal / 1108 kJ
- Protein
- 5 g
- Fat
- 8 g
- Carbohydrates
- 40 g
- Fiber
- 5.6 g
- Saturated fat
- 1 g
- Sodium
- 1013 mg
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