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Kürbishummus
Prep. 20min
Total 1 h
10 Portionen
Ingredients
-
Hokkaidokürbis mit Schale entkernt600 - 700 g
-
Knoblauchzehen nach Geschmack1 - 2
-
Olivenöl2 - 3 EL
-
Rosmarin, frisch Nadeln abgezupft3 Zweige
-
Salz2 ½ TL
-
Kichererbsen aus der Dose abgetropft220 g
-
Ahornsirup20 g
-
Wasser100 g
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Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 - 1 ½ EL
-
Tahina (optional)1 - 2 EL
Nutrition per 1 Portion
Calories
76 kcal /
317 kJ
Protein
3 g
Fat
3 g
Carbohydrates
9 g
Fiber
2 g
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