Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse

Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse

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Prep. 20min

Total 40min

2 Portionen

Ingredients

Knoblauchzehe
1
Öl und etwas mehr zum Anbraten
10 g
Porree in Ringen (5 mm)
350 g
Kohlrabi in Würfeln (2 cm)
250 g
Wasser
120 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
¼ TL
Muskat
2 Prisen
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut
240 g
Zitronensaft zum Würzen
Frischkäse, light
100 g

Nutrition per 1 Portion

Calories 401 kcal / 1678 kJ

Protein 30 g

Fat 16 g

Carbohydrates 36 g

Fiber 7.4 g

Saturated fat 5 g

Sodium 1465 mg

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