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Ajvar-Couscous mit Hähnchen
Prep. 10min
Total 30min
4 Portionen
Ingredients
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Couscous270 g
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Zwiebel halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Öl15 g
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Hähnchenbrustfilets, ohne Haut400 g
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Wasser500 g
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Ajvar200 g
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Zitronensaft10 g
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Salz2 TL
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Oregano1 ½ TL
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Zucker½ TL
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Pfeffer½ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Erbsen, TK aufgetaut150 g
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Prinzessbohnen, TK aufgetaut150 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
497 kcal /
2079 kJ
Protein
33 g
Fat
10 g
Carbohydrates
68 g
Fiber
7.5 g
Saturated fat
1 g
Sodium
1443 mg