Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 ratings

Prep. 15min

Total 1 h 15min

4 porții

Ingredients

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1474.7 mg

Protein 10.9 g

Calories 1165.4 kJ / 277.5 kcal

Fat 6.5 g

Fiber 13.7 g

Saturated fat 1.1 g

Carbohydrates 36.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Gătim cu capac pentru cuțit 8 Recipes
International

You might also like...

Tocană de fasole black-eyed cu calmari întregi

5 h 15 min

Sfeclă cu hrean

50 min

Supă de fasole albă cu cartofi și cârnat chorizo

35 min

Curry Massaman vegan cu vinete

No ratings

Pui picant cu orez cu lapte de cocos

1 h 25 min

Tocăniță de cartofi cu coaste

1 h 30 min

Unt din nuci

25 min

Tocană de ciuperci și cârnați, cu arpacaș

55 min

Seitan cu legume, la borcan

No ratings

Supă miso, Fructe de mare cu sake și orez

1 h 5 min

Smoothie cu matcha și afine

5 min

Varză călită cu struguri

1 h 45 min