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Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
Prep. 35min
Total 50min
2 Portionen
Ingredients
-
Fleischtomaten in Stücken200 - 300 g
-
Wasser550 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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Salz und 4-6 Prisen zum Bestreuen¼ TL
-
Fenchelknolle1
-
Frühlingszwiebeln100 g
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Bulgur120 g
-
Rosmarin, getrocknet, gehackt1 TL
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Karotten in Stücken200 g
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roter Paprika in Stücken200 - 250 g
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Olivenöl10 g
-
Tomatenmark30 g
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Hühnerbrust, ohne Haut, ohne Knochen250 g
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Paprikapulver, rosenscharf2 - 3 Prisen
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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geriebene Zitronenschale frisch1 TL
-
Oliven6
Nutrition per 1 Portion
Calories
570 kcal /
2385 kJ
Protein
41 g
Fat
11 g
Carbohydrates
81 g
Fiber
20 g
Saturated fat
2 g
Sodium
800 mg
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