![Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5becfa9bd720da948fef7359a2674fb0/Derivates/1c49c53979f7eba3e3ba7af1f7185000d9d4d206.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 400 g Knollensellerie, in Stücken
- 1 TL Salz
- 300 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
or 2 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l) - 500 g Brokkoliröschen
- 500 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
- 200 g körniger Frischkäse
- 10 - 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 30 g Olivenöl
- ¼ TL Muskat, gemahlen
- ½ TL Pfeffer, gemahlen
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Mehl
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1581 kJ / 378 kcal
- Protein
- 47 g
- Carbohydrates
- 11 g
- Fat
- 14 g
- Saturated fat
- 5 g
- Fiber
- 8.3 g
- Sodium
- 1634 mg
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