Céréales chaudes aux pommes et aux poires

Céréales chaudes aux pommes et aux poires

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Prep. 5min

Total 1 h 35min

6 portions

Ingredients

1080 g d’eau bouillante (400 g + 680 g)
100 g de grains de farro
30 g de graines de lin brun
30 g de graines de chia
185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
100 g de flocons d'épeautre roulés
85 g de sirop d'érable selon le goût

85 g de miel, selon le goût
1 c. à thé de cannelle moulue (optional)
⅛ c. à thé de sel selon le goût

Nutrition per 1 portion

Calories 232.6 kcal / 973.2 kJ

Protein 6.4 g

Fat 4.5 g

Carbohydrates 44.5 g

Fiber 8.1 g

Saturated fat 0.4 g

Sodium 65 mg

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