![Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4fc88b790fd545add53fdcc8b5fecaa6/Derivates/21eebc0d4295f4fadf1f785bbd7525a7d62eec97.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
100
g truskawek, świeżych
or 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - ½ banana, pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
- 20 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 150 g mleka
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 1 nektarynka (ok. 115 g), pokrojona w ósemki, do dekoracji
- 2 łyżki wiórków kokosowych, do dekoracji
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1637.1 kJ / 391.3 kcal
- Protein
- 12.2 g
- Carbohydrates
- 60 g
- Fat
- 14.2 g
- Saturated fat
- 9.5 g
- Fiber
- 9.9 g
- Sodium
- 82 mg
In Collections
Alternative recipes
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10min
Mango smoothie bowl
5 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min