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Papillote de poisson au citron, carottes et riz
Prep. 20min
Total 40min
4 portions
Ingredients
-
300 g de carottes
-
3 oignons nouveaux
-
4 filets de maigre ou autre poisson blanc
-
4 c. à soupe d'huile d'olive
-
sel
-
poivre moulu
-
½ citron jaune coupé en rondelles
-
900 g d'eau
-
250 g de riz basmati
-
1 filet d'huile d'olive
-
1 trait de sauce de soja (optional)
Nutrition per 1 portion
Calories
463 kcal /
1950 kJ
Protein
29 g
Fat
12 g
Carbohydrates
58 g
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