
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 3 Zweiglein Petersilie, frisch
- 2 Knoblauchzehen
- 100 g Zwiebeln geschält, halbiert
- 30 g Olivenöl
- 200 g Karotten in Scheiben (0,5 cm)
-
200
g gelbe Linsen, getrocknet
or 200 g rote Linsen, getrocknet - 900 g Wasser
- 400 g passierte Tomaten
-
400
g schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
or 400 g Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft - 1 TL Chilipulver (optional)
- ½ TL Paprikapulver, edelsüß
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
-
1
EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
or 2 Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 420 kcal / 1758 kJ
- Protein
- 22 g
- Fat
- 9 g
- Carbohydrates
- 68 g
- Fiber
- 17 g
- Saturated fat
- 1 g
- Sodium
- 914 mg