Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g migdałów, blanszowanych
or 30 g migdałów, w płatkach - 1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
-
150
g mleka
or 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
- 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
-
20 - 30
g miodu
or 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy - kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1024.2 kJ / 244.8 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 31.1 g
- Fat
- 11.1 g
- Saturated fat
- 2.6 g
- Fiber
- 3 g
- Sodium
- 51.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Wrapy caprese
10min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Gofry z kawą zbożową i truskawkami
35min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Smoothie buraczane
5min
Mini serniczki z kawą zbożową
30min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Kakaowy koktajl z nasionami konopi
10min
Shakshuka z patelni
50min