Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g migdałów, blanszowanych
or 30 g migdałów, w płatkach - 1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
-
150
g mleka
or 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
- 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
-
20 - 30
g miodu
or 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy - kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1024.2 kJ / 244.8 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 31.1 g
- Fat
- 11.1 g
- Saturated fat
- 2.6 g
- Fiber
- 3 g
- Sodium
- 51.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Kakaowy koktajl z nasionami konopi
10min
Lemoniada brzoskwiniowa
5min
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10min
Smoothie z kiwi
10min
Koktajl czekoladowy
10min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min