Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 130 g wody
- 40 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 30 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 30 g mleczka kokosowego
- 60 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 20 g orzechów, mieszanych, np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
-
70
g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
or 70 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji - 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g), starte, do dekoracji
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2576.5 kJ / 615.8 kcal
- Protein
- 24.2 g
- Carbohydrates
- 62.8 g
- Fat
- 33.1 g
- Saturated fat
- 10.7 g
- Fiber
- 15.3 g
- Sodium
- 382.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Budyń kokosowy z malinami
15 min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 min