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Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
Prep. 10min
Total 50min
4 Portionen
Ingredients
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
-
Olivenöl20 g
-
100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, in Stücken (2-3 cm)grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
-
Brokkoliröschen150 g
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Champignons, frisch geviertelt100 g
-
geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose100 g
-
Paprikapulver (optional) edelsüss1 TL
-
Salz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 geh. TL
-
Wasser500 g
-
Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)200 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Sodium
602.4 mg
Protein
6.4 g
Calories
1085.9 kJ /
259.6 kcal
Fat
5.7 g
Fiber
1.9 g
Saturated fat
0.9 g
Carbohydrates
46.7 g
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