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Hambúrgueres de frango e limão
Prep. 30min
Total 1 h
12 unidades
Ingredients
-
queijo parmesão cortado em pedaços pequenos50 g
-
limão (casca, só a parte amarela)1
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dentes de alho2
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cebolos (spring onions) cortados em pedaços2
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manjericão só as folhas2 pés de
-
salsa só as folhas3 - 4 pés de
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pão tipo papo-seco de véspera, cortado em pedaços (50 g aprox.)1
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peito de frango s/ pele cortado em pedaços (2 cm aprox.), semicongelado500 g
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sementes de sésamo1 c. sopa de
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ovo1
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ervilhas descongeladas50 g
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milho cozido escorrido50 g
-
sal1 - 2 pitadas de
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pimenta1 - 2 pitadas de
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Farinha q.b. p/ envolver
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Azeite q.b. p/ fritar
Nutrition per 1 unidade
Calories
174.4 kcal /
729.6 kJ
Protein
15.6 g
Fat
4.1 g
Carbohydrates
18.4 g
Fiber
2 g
Saturated fat
1.4 g
Sodium
266.5 mg
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