Smoothie gruszka-banan-rukola

Smoothie gruszka-banan-rukola

4.8 356 ratings

Prep. 10min

Total 15min

5 porcji

Ingredients

20 g rukoli
450 g gruszkę bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
200 g banana pokrojonego na kawałki
100 g kiwi pokrojonych w ćwiartki
300 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 5 mg

Protein 1 g

Calories 419 kJ / 100 kcal

Fat 0.3 g

Fiber 4.5 g

Saturated fat 0 g

Carbohydrates 26 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

SMOOTHIES 10 Recipes
Poland

You might also like...

Smoothie bowl z owoców leśnych

10min

Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim

50min

Delikatne rumienienie krewetek

15min

Pulpety drobiowe w sosie dyniowym

1 h

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

1 h 15min

Kremowy sos brokułowy

35min

Koktajl z melonem i jogurtem

10min

Zielone smoothie z melonem i szpinakiem

10min

Smoothie jabłko-melon-szpinak

15min

Oliwa czosnkowa

10min

Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia

10min

Smoothie z ananasem, limonką i awokado

5min