Orientalische Linsensuppe

Orientalische Linsensuppe

4.8 4 rating
Prep. 15min
Total 30min
2 Portionen

Ingredients

  • Zwiebeln halbiert
    40 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    20 g
  • Ras el Hanout (siehe Tipp)
    1 ½ TL
  • Chiliflocken, getrocknet
    1 Prise
  • Erdäpfel, festkochend geschält
    75 - 100 g
  • Karotten
    75 - 100 g
  • Lauch
    75 - 100 g
  • gelbe Linsen
    75 g
  • Wasser
    450 g
  • Salz
    ½ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • frische Petersilie gehackt
    1 EL
    1 EL frischer Koriander, gehackt
  • Sauerrahm (optional)
    2 EL

Difficulty

easy


Nutrition per 1 Portion

Protein 12 g
Calories 1132 kJ / 21 kcal
Fat 10 g
Fiber 9 g
Carbohydrates 32 g

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