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Orientalische Linsensuppe
Prep. 15min
Total 30min
2 Portionen
Ingredients
-
Zwiebeln halbiert40 g
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl20 g
-
Ras el Hanout (siehe Tipp)1 ½ TL
-
Chiliflocken, getrocknet1 Prise
-
Erdäpfel, festkochend geschält75 - 100 g
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Karotten75 - 100 g
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Lauch75 - 100 g
-
gelbe Linsen75 g
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Wasser450 g
-
Salz½ TL
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
1 EL frischer Koriander, gehacktfrische Petersilie gehackt1 EL
-
Sauerrahm (optional)2 EL
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
12 g
Calories
1132 kJ /
21 kcal
Fat
10 g
Fiber
9 g
Carbohydrates
32 g
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