Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 30 g azeite, mais q.b. p/ guarnecer
- 1200 g água
- 60 g flocos de aveia
- 1 c. chá de sal
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
or 1 cubo de caldo de legumes -
100
g folhas de agrião
or 100 g acelgas ou espinafres - 35 g sementes de abóbora torradas
- 25 g sementes de girassol torradas
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 570.8 kJ / 136.4 kcal
- Protein
- 3.9 g
- Carbohydrates
- 12.3 g
- Fat
- 8.5 g
- Saturated fat
- 1.2 g
- Fiber
- 2.3 g
- Sodium
- 415.1 mg
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