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Tomaten-Bulgur-Suppe mit Blumenkohl
Prep. 20min
Total 45min
4 Portionen
Ingredients
-
Zwiebeln halbiert2
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl20 g
-
Blumenkohl (ca. 300 g), in kleinen Röschen½
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passierte Tomaten (à 500 g)2 Pck.
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Wasser300 g
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Bulgur70 g
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in dünnen Streifen80 g
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Balsamico, dunkel nach Geschmack20 - 25 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zucker½ TL
-
Feta zerbröselt200 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
400 kcal /
1673 kJ
Protein
15 g
Fat
22 g
Carbohydrates
32 g
Fiber
8.8 g
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