![Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/64EAF9E0-7EEB-4C46-9643-22BD5374678C/Derivates/32188990-CE45-43D1-A313-7CB8FB1FC17A.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
or 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 919.1 kJ / 219.5 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 4.3 g
- Fat
- 13.4 g
- Fiber
- 1.6 g
In Collections
Alternative recipes
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1h 10min
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1h 20min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1h 35min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Kedgeree z dorszem i żółtkami z Varomy
55min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min