Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 - 220 g krewetek, tygrysich, bez ogonków, rozmrożonych
- 200 - 220 g filetów rybnych, np. z łososia, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 20 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 250 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 240 - 260 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- 170 - 190 g minikolb kukurydzy, konserwowych, odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
- 170 - 180 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm słupki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka estragonu, suszonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Protein
- 16.3 g
- Carbohydrates
- 20.2 g
- Fat
- 5 g
- Saturated fat
- 0.9 g
- Fiber
- 4.3 g
- Sodium
- 413.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Orientalna zupa z owocami morza
40min
Małże w mleku kokosowym i curry
1h 10min
Zupa rybna z kolendrą
45min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40min
Krewetki Kung Pao
45min
Zupa krem z krewetek
45min
Risotto z owocami morza
1h 5min
Zupa rybna z warzywami
45min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min
Zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką (z osłoną noża miksującego)
40min
Ostro-kwaśna zupa krewetkowa
35min