Avocado con Carne

Avocado con Carne

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Prep. 15min
Total 1 h
8 Portionen

Ingredients

  • Parmesan in Stücken
    30 g
  • rote Zwiebel halbiert
    1
  • Tomaten groß, halbiert, entkernt
    220 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Zucker
    1 Prise
  • Limettensaft
    2 EL
  • Koriander abgezupft
    10 Stängel
  • Avocados reif, in Würfeln
    2
  • Rindergulasch in Stücken (3 cm), angefroren
    500 g
  • Spitzpaprika, rot in Stücken (3 cm)
    240 g
  • Zwiebeln halbiert
    3
  • Knoblauchzehen
    3
  • Peperoni, rot
    1
  • Olivenöl
    30 g
  • Paprika edelsüß
    1 TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ½ TL
  • Oregano abgezupft
    4 Stängel
  • stückige Tomaten (à 400 g)
    2 Dosen
  • Wasser
    100 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ½ TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Bohnen, gemischt Duo (425 g), abgetropft
    1 Dose
  • Tabasco zum Abschmecken
  • Tortilla-Chips
    125 g

Nutrition per 1 Portion

Calories 311 kcal / 1300 kJ
Protein 17 g
Fat 18 g
Carbohydrates 17 g

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