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Grünkern-Frikadellen
Prep. 35min
Total 50min
12 Stück
Ingredients
-
Grünkern (ganze Körner)150 g
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Rapsöl15 g
-
Wasser450 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Haferflocken70 g
-
Salz1 gestr. TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Paprika edelsüß¼ TL
-
Eier2
-
Öl zum Braten
Nutrition per 1 Stück
Calories
104 kcal /
437 kJ
Protein
4 g
Fat
5 g
Carbohydrates
12 g
Fiber
1.8 g
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