Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια

3.5 4 ratings

Prep. 30min

Total 1 h 35min

6 μερίδες

Ingredients

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
25 γρ.
νερό
1700 γρ.
αλάτι
3 κ.γλ.
λαζάνια
500 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
300 γρ.
τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
250 γρ.
τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
220 γρ.
ασπράδια αυγού
1 - 2
αποξηραμένη ρίγανη
1 κοφτό κ.γλ.
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
¾ κ.γλ.
κρεμμύδι
40 γρ.
σέλινο σε κομμάτια
40 γρ.
ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
400 γρ.
μέλι
1 κ.γλ.
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
λίγο

Difficulty

medium

Nutrition per 1 μερίδα

Protein 18.8 g

Calories 1258 kJ / 298 kcal

Fat 6.4 g

Carbohydrates 44.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recipes
International

Υγιεινή ζωή! 22 Recipes
International

You might also like...

Πρωινό μπουρίτο

No ratings

Κοκτέιλ "Swimming Pool"

10min

Σιγομαγειρεμένο κρεμώδες στιφάδο γαλοπούλας με μανιτάρια

No ratings

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40min

Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας

55min

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30min

Κέικ ρυζιού με γλυκιά πάστα φασολιών azuki

8 h 30min

Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά

30min

Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)

15min

Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι

30min

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1 h

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

45min