Compatible versions
Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Surówka
- 250 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 100 - 120 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 10 g oleju rzepakowego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka
- 80 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 20 g koperku, świeżego, tylko liście
-
300
g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
or 300 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, np. z uda, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 jajko, rozm. M
- 20 - 25 g otrębów owsianych, Melvit (optional)
- 30 g sosu sojowego
- 1200 - 1300 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 1 łyżeczka soli
- 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (quinoa trio, cukinia, pomidory)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2181.3 kJ / 521 kcal
- Protein
- 43.4 g
- Carbohydrates
- 37.2 g
- Fat
- 22.8 g
- Fiber
- 8.6 g
In Collections
Alternative recipes
Surówka z kapusty pekińskiej
5min
Surówka wielowarzywna
10min
Surówka z surowego buraka
10min
Surówka z białej i czerwonej kapusty
15min
Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
1h 15min
Pulpety wieprzowe z kiszoną kapustą i sosem jałowcowym
45min
Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym
1h 20min
Surówka z czerwonej kapusty
15min
Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki
1h
Surówka z kalarepy i marchewki
10min
Surówka z białej kapusty z rzodkiewkową salsą
10min
Szaszłyki z ryżem i warzywnym sosem
2h 45min