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Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen
Prep. 15min
Total 40min
6 Stück
Ingredients
-
Öl zum Einfetten
-
Mandeln20 g
-
Blattspinat in Stücken100 g
-
Petersilie abgezupft3 Stängel
-
Mozzarella, light (125 g), in Stücken1 Kugel
-
Eier4
-
fettarme Milch40 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Chiliflocken¼ TL
-
Wasser500 g
Nutrition per 1 Stück
Calories
103 kcal /
431 kJ
Protein
9 g
Fat
6 g
Carbohydrates
2 g
Fiber
1.3 g
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