Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 g Vollkornreis
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Chiasamen
- 140 g Äpfel, Sorte Pink Lady (ca. 1 Apfel), geschält, geviertelt und entkernt
- 200 g Trockenfrüchte, gemischt, entkernt (z. B. Datteln, Marillen, Pflaumen, Gojibeeren, Cranberrys, ...), (siehe Variante)
- 90 g Haferflocken, feinblättrig
- 50 g Puffreis
- 20 g Kokosraspel
- 70 g Zucker
- 50 g Honig
- 50 g Kokosöl, etwas mehr zum Einfetten
- 2 EL Kürbiskerne
- 2 Eier (Größe M)
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 742 kJ / 177 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 26 g
- Fat
- 7 g
- Saturated fat
- 4 g
- Fiber
- 2 g
In Collections
Alternative recipes
Schokonussaufstrich
1h
Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst
55min
Mandelporridge
15min
Power-Samen-Cracker
1h
Apfel-Karotten-Dinkelweckerl
10h 30min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Haferflockencracker
35 min
Overnight Oats mit Feigen
13h
Haferflocken-Karotten-Busserl
55min
Apfel-Mango-Ananas-Fruchtriegel
1h 15 min
Energiebällchen
30 min
Gebackener Frühstücksauflauf
1h