Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1000 g wody
- 100 g kaszy gryczanej, prażonej
- 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
- 30 g mąki gryczanej
- 40 g ziaren słonecznika
- 10 g siemienia lnianego
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych, posiekanych
or 5 g liści kolendry, świeżych, posiekanych - 20 g sosu sojowego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1445.5 kJ / 345.3 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Carbohydrates
- 42.5 g
- Fat
- 16.5 g
- Saturated fat
- 1.7 g
- Fiber
- 7 g
- Sodium
- 678.3 mg
Alternative recipes
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3h
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Kotlety z komosy ryżowej
1h 25min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50min
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20min
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1h
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Kotleciki pietruszkowe
25min