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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)
Prep. 15min
Total 1 h 45min
2 portions
Ingredients
-
le zeste d'un citron vert
-
1650 g d'eau
-
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
150 g de semoule de blé dur
-
10 g de jus de citron
-
2 c. à café d'huile de noix de coco
-
1 c. à café bombée de curry en poudre
-
50 g de crème de soja "cuisine"
-
50 g de tofu soyeux
-
100 g de tofu ferme coupé en dés
-
1 gousse d'ail
-
30 g d'oignon rouge coupé en morceaux (1 cm)
-
200 g de carottes coupées en rondelles
-
200 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
-
2 c. à café de noix de coco râpée pour la finition
Nutrition per 1 portion
Calories
496.5 kcal /
2096 kJ
Protein
20 g
Fat
16.5 g
Carbohydrates
66 g
Fiber
8.5 g
Saturated fat
8 g
Sodium
314.5 mg
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