Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 ratings

Prep. 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingredients

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Protein 39.8 g

Calories 2682 kJ / 634 kcal

Fat 9 g

Carbohydrates 94.5 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Γευστική Εμπειρία 12 Recipes
International

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recipes
International

You might also like...

Τσιπούρες λαδολέμονο

40min

Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας

1 h

Κριθαράκι με κοτόπουλο

1 h

Χυμός σαλάτα

15min

Τσιγαρισμένο βοδινό σε λωρίδες

15min

Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες

1 h

Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο

35min

Ταλιατέλες με κοτόπουλο και πέστο από σπανάκι και αμύγδαλα

35min

Σούπα αυγολέμονο

35min

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

45min

Φακές μουτζέντρα

45min

Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)

45min