Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
or 30 g orzechów pekan - 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry (patrz wskazówka)
- 400 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 80 g płatków owsianych
- 1 czubata łyżeczka kurkumy, mielonej
- ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 4 łyżki syropu klonowego
- 1 - 2 banany, przekrojone wzdłuż na pół
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2443 kJ / 583.5 kcal
- Protein
- 9.5 g
- Carbohydrates
- 80.5 g
- Fat
- 27 g
- Saturated fat
- 12 g
- Fiber
- 7.7 g
- Sodium
- 162 mg
In Collections
Alternative recipes
Owsianka daktylowa
15min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Owsianka z chia
20 min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 min
Owsianka z marchewką i daktylami
20 min
Owsianka z gruszkami
25min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min